Das Kickboxen (San Da) – ein Rundumtraining für den ganzen Körper. Nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern auch Schnelligkeit und Reaktionsvermögen werden im Kickboxen geschult. Mit Elementen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung erreicht man ein fundiertes Wissen und Können, welches das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung zum positiven verändert. Und das macht Stolz. Kickboxen (San Da)  macht den Körper fit, bringt ihn in Form und man hat dabei noch jede Menge Fun und Action. In einer Kickbox Stunde werden zwischen 600-800 Kalorien/pro Stunde verbrannt, fast alle Muskelgruppen trainiert und jede Menge Stress abgebaut. Das ideale Ganzkörper-Workout!

Sanda, auch bekannt als SanShou, ist eine moderne chinesische Kampfsportart, die Elemente des traditionellen Kung Fu mit den Prinzipien des modernen Boxens und westlichen Ringens kombiniert. Hier sind einige wichtige Punkte über Sanda/SanShou:

1. Herkunft und Entwicklung:

   • Sanda wurde ursprünglich von der chinesischen Militärakademie entwickelt, um effektive Kampftechniken zu trainieren.
   • Es basiert auf traditionellen chinesischen Kampfkünsten, hat aber moderne Trainingsmethoden und Techniken integriert.

2. Techniken und Training:

   • Sanda umfasst Schläge (wie in der westlichen Boxen), Tritte (wie in Taekwondo oder Muay Thai) sowie Würfe und Greiftechniken (wie in Judo oder Wrestling).
   • Trainingseinheiten beinhalten oft Sparring, Technikdrills, Konditionstraining und Strategieentwicklung.

3. Wettkämpfe:

   • Sanda-Wettkämpfe finden auf einer erhobenen Plattform statt, genannt "Lei Tai", die keine Seile oder Begrenzungen hat, was den Kämpfern mehr Bewegungsfreiheit gibt.
   • Kämpfe werden in Runden ausgetragen, und Punkte werden basierend auf Treffern, Würfen und anderen erfolgreichen Techniken vergeben.

4. Ausrüstung:

   • Die Kämpfer tragen Schutzausrüstung wie Handschuhe, Mundschutz, Kopfschutz, Brustschutz, und Schienbeinschützer.

5. Philosophie und Ziele:

   • Sanda fördert nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch mentale Stärke, Disziplin und Respekt.
   • Es wird oft als effektives Selbstverteidigungssystem gelehrt und kann auch für Fitness und sportliche Wettkämpfe genutzt werden.

Sanda ist eine vielseitige und dynamische Kampfsportart, die weltweit Anerkennung gefunden hat und sowohl von professionellen Kämpfern als auch von Freizeitsportlern praktiziert wird.

Im Kickboxtraining mit Gleichgesinnten macht alles gleich doppelt Spaß. Ebenso wie im Kung Fu Training stärkt das San Da Kickboxen die charakterlichen Eigenschaften wie zum Bsp. Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen, Disziplin und Fairness. Um beweglicher und flexibler zu werden bauen wir auch verschiedenste YOGA-Übungen in das Training ein. San Da Kickboxen – die Möglichkeit den Körper fit und in Form zu halten, sich selbst verteidigen zu lernen, selbstbewusster zu werden aber auch sich beruflich zu orientieren. Wir bieten vielfältige Möglichkeiten an, vom Assistenztrainer bis hin zum dualen Studiengang!