Das Kickboxen ist ein Rundumtraining für den ganzen Körper. Kickboxen macht den Körper fit, bringt ihn in Form und man hat dabei noch jede Menge Fun und Action. In einer Kickbox Stunde werden zwischen 600-800 Kalorien/pro Stunde verbrannt, fast alle Muskelgruppen trainiert und jede Menge Stress abgebaut. Um beweglicher und flexibler zu werden bauen wir auch verschiedenste Yoga-Übungen in das Training ein. Das ideale Ganzkörper-Workout!

Mädchen & Frauen werden sehr früh Konfliktsituationen ausgesetzt; sei es in der Schule, am Arbeitsplatz, auf dem Heimweg, in der U-Bahn oder auf Partys. Für diese Situationen bieten wir ein spezielles Kickbox-Training für Mädchen & Frauen an.
 
Das Kickboxen ist ein Rundumtraining für den ganzen Körper:
-STRESSABBAU
-MUSKELAUFBAU
-FETTVERBRENNUNG


…und mit Elementen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung erreicht man ein fundiertes Wissen und Können, welches das Selbstbewusstsein und die Ausstrahlung zum Positiven verändert. Das macht Mädchen stolz aber vor allem bereit für die Welt in der wir leben.
 
SELBSTVERTEIDIGUNG-ELEMENTE:
• Keine Gewalt gegen Frauen!
• Opferrolle!?
• Wie kann ich einem Streit/Angriff aus dem Weg gehen?
• Wie verhalte ich mich richtig?
• Wie kann ich mich wehren?
• Wie baue ich Kraft und Kondition auf?
• Wie kann ich meinen Körper efektiv einsetzen?
• Wo sind die Schwachstellen beim Angreifer?


Anfängerinnen: Bitte bringt zum Probetraining eine bequeme lange Trainingshose und ein T-Shirt mit. Es wird barfuß trainiert.

Trainingszeiten

Mädchen 12-15J.
MONTAG UND DONNERSTAG
18:00 Uhr

Frauen 16J.
MONTAG UND DONNERSTAG
19:15 UND 20:15 UHR

Trainingszeiten
Kontakt

Samir Kanic´
Dietrichstr. 112
53175 Bonn

Kontakt:
Telefon: 0228-446 23 475
E-Mail: info@saka-bonn.de

Leistungen

• Kungfu
• Kickboxen
• Fitness
• Selbstverteidigung
• Kinderkickboxen
• Kickboxen für Frauen

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